Bogen er skrevet af Bjarne Nybo, som er certificeret meditationsinstruktør fra Chopra Centre, USA. Mindfullnes handler om at være fuldt opmærksom på det, vi gør i situationen – uanset hvad vi foretager os. Når vi er bevidste om det, vi gør, vil vi over tid opleve en dybere fornemmelse af nærvær og meningsfuldhed i det, vi foretager os. Vi kommer mere til stede i nuet og undgår, at livet sættes på autopilot. Bogen er en praktisk hjælp til at indarbejde mindfulness i hverdagen og bruge teknikkerne i de daglige gøremål. Der er også udarbejdet en lydbog samt en cd med guidede øvelser. De er velegnede til alle, der drømmer om mere nærvær og tilstedeværelse i en travl hverdag – det giver glæde og øget livskvalitet.